Qu'est ce que le CrossFit ?

Il est apparu aux USA en 1974 et est arrivé en France en 2012. Greg Glassman en est son fondateur. C'est un programme de préparation physique général destiné à TOUS afin d'améliorer son niveau de condition physique pour être un "athlète de son quotidien" c'est-à dire être capable de se mettre efficacement en mouvement quelle que soit la situation. Il repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Il utilise comme base le travail cardio-vasculaire, la gymnastique et les soulevés de poids, autre que le poids du corps.(conditionning/gymnastics/weightlifting)

Qu'est-ce que le WOD ?

Le workout of Day ou travail du jour correspond à l'entraînement quotidien du crossfiteur. Il est toujours différent et de durée variable. Il vous permet de développer : votre endurance cardio-respiratoire, votre force, votre souplesse, votre agilité, votre coordination, votre précision, votre équilibre, votre puissance et vitesse.

A qui est destiné ce concept ?

Il est universel, c'est ce qui en fait sa popularité. Tout le monde peut pratiquer le CrossFit quel que soit son sexe, son âge et son niveau de forme. Le travail sur son propre rythme est de rigueur. En effet, le coach, présent dans toutes les situations, assure un enseignement de qualité, des corrections judicieuses, et des modulations d'efforts dans le but d'atteindre le dépassement de soi-même.

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