Les bienfaits du Natha Yoga

Le Natha Yoga, aussi appelé yoga tantrique des origines, est une forme de yoga traditionnelle originaire d’Inde, développée par la lignée des Nathas (notamment Goraksha et Matsyendranath). Il est souvent considéré comme une synthèse ancienne du Hatha Yoga et du Tantra. Voici les principaux bénéfices du Natha Yoga, à la fois sur le plan physique, énergétique et mental :

 1. Bénéfices physiques

• Souplesse et tonicité musculaire grâce aux asanas (postures tenues longtemps).

• Renforcement du système immunitaire par la stimulation des organes internes.

• Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique.

• Réduction des tensions musculaires et des douleurs chroniques (dos, épaules, etc.).

• Meilleure respiration grâce aux pranayamas (exercices de souffle).

 2. Bénéfices énergétiques

• Activation et rééquilibrage des énergies dans le corps via les chakras et les nadis (canaux énergétiques).

• Stimulation du feu intérieur (Agni) qui soutient la vitalité et la transformation personnelle.

• Nettoyage énergétique grâce à des pratiques spécifiques (bandhas, mudras, kumbhakas…).

 3. Bénéfices mentaux

• Apaisement du mental et réduction du stress grâce à l’attention portée à la respiration et aux visualisations.

• Amélioration de la concentration (dharana) et de la clarté mentale.

• Développement de la conscience de soi et du moment présent.

• Stabilité émotionnelle, car on apprend à observer sans réagir.

Le Natha Yoga est plus qu’une gymnastique douce : c’est un art de vivre qui agit en profondeur. Il s’adresse à celles et ceux qui cherchent à se transformer intérieurement, à maîtriser leur énergie et à cheminer spirituellement, sans pour autant renier le corps.

La séance de Natha Yoga a lieu tous les vendredis à 19h30 chez CrossFit Viridius !